[...] - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w skondensowanej wersji - nie chce mi się rozpisywać za bardzo. Metoda napewno kontrowersyjna oraz godna uwagi lub chociaż przeczytania. Przetłumaczę Wam co niektóre [...]
JA moge cwiczyć tylko sroda czwartek i sobota neidziela noóg niecwicze bo na teakwondo je trenuje biegam diety niemam bo nieiwem jaką pozatym narzie niechcem schudnąć ani pryztyć. waże 73.5 i mam 176 wzrostu czyli mam cwiczyc jak?? sroda klata triceps czwartek plecy biceps przedramie sobota barki kaptury i niedziela wolna???
widzę, że podchodzicie do tego bardzo emocjonalnie. Do MKKinga- ławka się na pewno nie zarwie, zbudowana jest w zasadzie tak samo jak inne ławeczki np. do brzuszków, co do trwałości linek też nie mam zastrzeżeń. Mówienie, że jak siądzie na tym kulturysta to się to zarwie jest trochę niepoważne, bo z czego to wnioskujesz?. Co do 100 ćwiczeń, to [...]
Jest i nikt przez internet nie powie Ci jak z ową przypadłością ćwiczyć. Odwiedz lekarza lub najlepiej dobrego fizjoterapeute zeby dowiedzieć sie co tam nie gra i jak z tym cwiczyc.
zle mnie zrozumieliscie zaczołem cwiczyc jak miałem 40kg a wbijałem dopiero po dłuzszym czasie ...po bardzo długim czasie No ale nie ma co do ukrywania z natury jestem chudy wiec ciesze sie z tego co mam
Witaj, Oto moje odpowiedzi: 1. Jazdze narazie 50 minut na najnizszym obciażenie (chce jedynie spalić tłuszcz) nie czuje jednak przy tym zmeczenia czy ma jakikolwiek sens taka jazda czy mam zwiekrzyc obciazenie? Moim zdaniem powinienneś zacząć od krórszych aerobów 30 min i stopniowo je wydłużać. Powinieneś mieć tak dobrany opór, aby ćwiczyć [...]
to jest trening bardzo drenujacy i badzo szybko czlowiek sie zakwasza, nie wiem nie chce mi sie czytac wstecz ale jak widze LC do tych treningow to sobie zadaje pytanie co to za pomysl? Nie ma szansy cwiczyc beztlenowo bez weglowodanow. bedziesz musiala juz teraz wziac pod uwage ze czeka cie co najmniej jedna regeneracja w trakcie konkursu
[...] maly artykulik(fragment) z jeden ze stron o freedivingu. Moze ktos juz czytal go, ale jest tutaj podana jedna z ciekawych technik relaksacyjnych i wentylacyjnych, co jest,jak wiekszosc z was dobrze wie, podstawa do dobrych osiagow. (przyp. z bigblueteam.com :"80% sukcesu w nurkowaniu na zatrzymanym oddechu to sprawa umysłu, a tylko w 20% [...]
fighter23 w sumie to zgadzam sie z tym co napisałeś.Judo jest super ale strasznie sie z żyłem z ćwiczeniem na siłowni,jakoś pogadzam to i to ale jest ciezko,ćwicze judo 6 razy w tygodniu w tym z 2 razy mam siłke,kiedyś ćwiczyłęm na siłce wiecej ale od roku porzez judo zmniejszyłem siłke. WZOREK- mam pytanie: mam zamiar przestać chodzić na [...]
jw. choc pewne doświadczenie czy czucie musisz mieć już wyrobione i z pewnością nie będzie tyrudno dostosować ćwiczenia ktore możesz wykonywać tak aby kolana nie obciążać nawet w małym stopniu- to przecież b. łatwo sprawdzić w umyśle jak i dostosować w praktyce
Kupiłem balsam jakiś dla mężczyzn, nasmarowałem się, jaką masz tą oliwkę? kurde ale lipa, takie malutkie mi poszły na obu bicepsach, co ciekawe na lewym więcej a w ogóle to lewy mam mniejszy. myślisz że będę mógł ćwiczyć bez obaw jak będę smarował rano i wieczorem??
[...] chuojao - mało o tym stylu wiem chuojiaofanziquan - nazwy nie umiem wymówić, ale też nei wiem dużo o nim :) Generalnie to jestem bardzo dociekliwy, dlatego wole miec jak najwięcej informacji, chcę aby to był napewno dobry wybór. Od teraz pisze z tego konta, myślałem że już dawno wyłaczone. Dopiero teraz poczułem żeto do Kung-Fu mnie [...]
Więc fotki już są, pozowanie lipa:/, a teraz tak od tego tygodnia zaczelem cwiczyc plecy i nogi systematycznie;) zdjecia wkleilem zebyscie widzieli jak jest (czyli lipa;) ) ale chce pozneij porownac sie Pozdro. Licze na komentarze;)
ELO! CO DO WYPOWIEDZI LIQUID TO SIĘ NIE ZGADZAM ZE KICK-BOXSERZY NIE POTRAFIĄ KOPAĆ! MAM KUMPLA W KLASIE KTÓRY CHODZIŁ NA KICK-BOXING 7 LAT (I TROSZKĘ MNIE UCZYŁ) MIAŁEM Z NIM KILKA TZW. SPARINGÓW BEZ OCHRANIACZY I POWIEM ZE MA NIE ZŁA SIŁĘ W NODZE! I MOCNO POTRAFI UDERZYĆ!!! A CO DO BORUTY TO NIE MIAŁEM PEWNEJ OPINII NIE MOGŁEM SIĘ ZDECYDOWAĆ CZY [...]
dzięki ;) to jedyna część ciała, która mi się podoba :) tak, czy siak... nie zależy mi na byciu jak większość dziewczyn, czyli wychudzona... chcę być kobieca, ale z mniejszym tyłkiem i udami :) dzisiaj był bieg i uważam na węglowodany..zobaczymy. Zastanawiam się tylko, dlaczego po tym jak zaczęłam ćwiczyć jestem większa...to de-motywujące ( co nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile Ty właściwie ćwiczysz na tej siłowni? od jak dawna? czyli mam rozumieć że od miesiąca dopiero zacząłeś coś bardziej z głową machać? Masz prawie same ćwiczenia na maszynach, brak najcięższych ćwiczeń, podstawowych ćwiczeń. Tyle samo serii na biceps i plecy masz, a chyba plecy są troche większe od bicepsa. Kto Ci doradził dzielony plan na tym [...]
[...] nie wiem naprawde czy on spierniczyl cos czy ja mam taki problem z czegos?Teraz musze spac troche na plecach troche na boku a w gruncie rzeczy to na zmiane bo jak tylko na brzuchu tak jak najlepiej lubie to rano boli mnie w ledzwiowej. ostatnio to czesto i coraz bardziej.ale jutro sie wybieram do lekarza.choc boje sie co on powie - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm.. powiem tak okno jest przyslonięte starym segmentem lecz troche swiatla przepuszcza, moze wezme zarzuce jeszcze na nie ale od wewnatrz jakies biale przescieradlo ... + pasuje kupic ten wiatrak bo dzisiaj juz byla masakra a gdzie tam do lipca :D pomieszczenie jest male i tez jest mala cyrkulacja powietrza wiec sami wiecie jaka duchota [...]
A brzuch razem z plecami i później z nogami? Tyle, że jak już wspominałem z plecami byłby lekko, tak dla zasady, a z nogami na ostro? Bardzo lubię ćwiczyć mięśnie brzucha i raz w tygodniu niezbyt mnie satysfakcjonuje :) Z tym progresem w przysiadach będzie kiepsko, tzn. mogę robić przysiady na lajcie z dużymi ciężarami, ale ćwicząc samemu w domu [...]
Twoja Chwila Prawdy VII
